Stress lass nach – Achtsamkeit als Arbeitskultur und Lebenskunst (Nr. 36)

Kennen Sie den Tunnelblick? Wenn Hektik und Stress zunehmen, Aufgaben unlösbar scheinen oder wir auf den Lauf der Dinge wenig Einfluss haben, schalten wir auf Autopiloten: Ungeduld, Ärger und Hilflosigkeit übernehmen das Steuer. Blinder Aktionismus, steigende Überforderung und Erschöpfung sind die Folge. Wir kapitulieren, die Motivation leidet, die innere Kündigung oder Krankheit drohen.

An diesem Schnuppertag entdecken wir gemeinsam, wie wir mit diesem Kontrollverlust umgehen, unser Nervensystem im Stress regulieren und das Steuer durch Achtsamkeit wieder sicher in die Hand bekommen können, bevor wir mit gesundheitlichen Langzeitfolgen oder Dauerfrust bezahlen.

Schwerpunkte des Seminars sind unter anderem:

• Woran erkenne ich ungesunde Belastungen und Stressoren?
• Wie verhindere ich den Autopiloten unter akutem Stress?
• Wie kann ich Gelassenheit üben, Ansprüche in gesunden Grenzen halten?
• Wann drohen Einsatz und Engagement in einen Burnout zu entgleisen?
• Was ist Achtsamkeit – und wie wirkt sie sich auf das Stresserleben aus?

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung für drinnen und draußen, warme, rutschfeste Socken, Kissen, Decke und alles, was Sie zum Wohlfühlen brauchen – z. B. die eigene Yogamatte.