Jede Bewegung zählt

Zentrum für Bewegungsförderung

Bewegung und körperliche Aktivität verbessern das seelische und körperliche Wohlbefinden, machen Spaß und fördern soziale Kontakte. Dabei gilt: Jede Bewegung zählt! Wer seinen Alltag aktiver gestaltet, bewegt sich mehr und verbessert somit seine Gesundheit. Dies ist auch in hohem Maße für ältere Menschen bedeutsam, um die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten und Erkrankungen vorzubeugen.

Wir möchten ältere Menschen, Multiplikator*innen und weitere Akteur*innen in Schleswig-Holstein für die Bedeutung von Bewegung als eine der wichtigen Säulen von Prävention und Gesundheitsförderung sensibilisieren und motivieren, Bewegung in den Alltag zu integrieren.

Die LVGFSH konnte zahlreiche in den Jahren 2009-2011 im Rahmen des Projektes „Bewegung im Norden“ begonnene Initiativen weiterführen und ausbauen, Kooperationen und Strukturen konnten nachhaltig verankert werden. Dies wird durch die kontinuierliche Förderung durch das Ministerium für Justiz und Gesundheit des Landes Schleswig-Holstein ermöglicht.

Fit in Kopf und Körper

Fachtag für gesundes Älterwerden am 15. September 2025 in Trappenkamp

Wer rastet, der rostet! Was der Volksmund schon lange weiß, ist nach wie vor aktuell. Wer körperlich und geistig keinen Rost ansetzen möchte, sollte körperlich aktiv sein. Regelmäßige Bewegung ist ein wichtiger Baustein für gesundes Altern – sowohl für den Körper als auch für das Gehirn.

Um die vielen Facetten der Bewegungsmöglichkeiten für ältere Menschen aufzuzeigen, hat der Schleswig-Holsteinische Turnverband e. V. (SHTV) gemeinsam mit der LVGFSH und dem Kompetenzzentrum Demenz in Schleswig-Holstein einen praxisorientierten Fachtag mit dem Titel „Fit in Kopf und Körper“ vorbereitet. Er richtet sich an Betreuungskräfte, haupt- und ehrenamtliche Mitarbeitende in Senioreneinrichtungen, Übungsleitende und alle Interessierten, die hier viele Impulse für die praktische Umsetzung im Alltag erhalten.

Am 15.09.2025 eröffnet der Präsident des SHTV, Hans-Jürgen Kütbach, den Tag um 09.00 Uhr in der Landesturnschule in Trappenkamp. Dr. Philipp Bergmann, Alters- und Ernährungsmediziner am UKSH wird mit seinem Vortrag „Leinen los, mit voller Kraft voraus – Strategien für ein gesundes Alter“ den Fachtag spannend und informativ einleiten. Danach erwartet die Teilnehmenden ein buntes Programm aus Workshops und Mitmachaktionen, wie z. B. den Demenzparcours und einen Alterssimulator, der sehr eindrücklich erfahren lässt, wie sich das Alter körperlich anfühlen kann.

Anmeldung

Die Anmeldung zum Fachtag (externer Link) erfolgt beim SHTV. Dort finden Sie auch ausführliche Informationen zum Programm.

Programmflyer zum Fachtag
PDF herunterladen (1,1 MB)

Aktuelle Arbeitsschwerpunkte

Bewegungs- und Entspannungsangebot

Yoga im Sitzen – Bewegung und Entspannung für ALLE

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Dieses neue, inklusive und leicht zugängliche Bewegungs- und Entspannungsangebot richtet sich an Menschen mit und ohne Einschränkungen.

zum Angebot

Bewegung in den eigenen vier Wänden

Bewegungszeit für Senior*innen

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Kleine und einfache Übungen für die Umsetzung in den eigenen vier Wänden! Die Ansage erfolgt am Telefon oder als Podcast.

zum Angebot

Sicher und selbstbestimmt unterwegs

Aktiv und mobil mit Rollator

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Wir möchten ältere Menschen in einem sicheren Umgang mit dem Rollator als Hilfsmittel im Alltag unterstützen, um deren Lebensqualität zu verbessern.

zum Arbeitsschwerpunkt

Ausstellung zum Ausleihen

„Bewegte Lebenswege“

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In „Bewegte Lebenswege“ erzählen ältere Menschen, die sich in sehr unterschiedlichen Lebenssituationen befinden, über ihr Bewegungsverhalten im Alltag.

zur Ausstellung

Kooperationsprojekt

Gesundheitswandern

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Gesundheitswanderungen zeichnen sich durch aktive Pausen aus, die Atmung, Bewegung und Koordination verbessern.

zum Angebot

Für Körper und Geist

Bewegung und Demenz

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Unsere Bewegungsangebote für Menschen mit und OHNE Demenz finden Sie hier:

Bewegung und Entspannung mit Yoga
Wandern und Natur erleben

Rückblick

Fit am Fenster

Viele ältere Seniorinnen und Senioren konnten wegen der Coronakrise nur eingeschränkt ihre Wohnung verlassen. Soziale Kontakte waren reduziert und Bewegungsangebote in der Gruppe entfielen.

Um hier Abhilfe zu schaffen, hat die Landesvereinigung für Gesundheitsförderung in Schleswig-Holstein im Mai 2020 ein neues Projekt ins Leben gerufen, bei dem die Senior*innen einfach vom Zimmerfenster oder vom Balkon aus mit einer Bewegungsexpertin zu leichter „Fenster- und Balkon-Gymnastik“ eingeladen wurden. Das Angebot wurde mehrfach in Schleswig-Holstein erfolgreich umgesetzt.

Filmausschnitt zur Projektdurchführung

Handlungsempfehlungen für interessierte Übungsleiter*innen

Presse

Mit Abstand die beste Turnstunde seit langem
Neues 20-Minuten-Programm „Fit am Fenster“ der Landesvereinigung für Gesundheitsförderung kommt bei den Senioren gut an

Fit am Fenster – neuer Trendsport in Tornesch

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„Am Ball bleiben“ – Mehr Lebensfreude durch Bewegung

Im Rahmen des Kooperationsprojektes „Bewegung im Norden“ der Landesvereinigungen Bremen, Hamburg, Niedersachsen und Schleswig-Holstein wurde in mehreren Wohnpflegeeinrichtungen das Bewegungsangebot „Am Ball bleiben“ umgesetzt.

Daraus entstand ein Leitfaden, der sich an Fachkräfte aus Wohn- und Pflegeeinrichtungen, Angehörige von älteren Menschen und alle Interessierten richtet. Die Praxisbeispiele, die alle im Sitzen oder Stehen durchgeführt werden können, lassen sich mit wenigen Mitteln umsetzen. Die Anleitung der Übungen erfordert keine besonderen Fachkenntnisse.

Download

Leitfaden …mit praktischen Übungen

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Lübecker Bewegungstage

Die LVGFSH war im Auftrag der BZgA für die Planung, Organisation und Durchführung des „Lübecker Bewegungstages“ in den Jahren 2016 und 2017 verantwortlich.

Der Bewegungstag 2017 fand in der Lübecker Senior*inneneinrichtung Solmitzstraße in Lübeck statt. Jung und Alt kamen zusammen, genossen gemeinsam Bewegung und Sonnenschein. Der folgende Film soll einen Eindruck vermitteln und zum Nachahmen anregen.

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